Tips Membatasi Distraksi Informasi yang Beragam

Tips Membatasi Distraksi Informasi yang Beragam - Kemudahan mengakses informasi ternyata tidak hanya menguntungkan kita, tetapi bisa jadi menyebabkan distraksi informasi. Iini bisa menyebabkan pikiran kita kurang fokus dalam menyelesaikan pekerjaan.

Setiap hari kita disajikan berbagai informasi tentang ekonomi, politik, kriminal, korupsi dan berita lainnya. Misalnya berita tentang ijazah palsu salah satu presiden kita, berita tentang remaja perempuan yang hilang beberapa hari, yang akhirnya ditemukan dalam kondisi sudah tidak bernyawa. Belum lagi berita tentang kemungkinan terjadinya perang dunia ketiga dalam waktu dekat ini. Lalu bagaimana kita menyingkapi berita-berita yang kita terima tersebut.

Di era digital saat ini kita memang butuh berbagai berita untuk menambah wawasan. Namun, perlu diingat, tidak semua informasi yang kita ketahui itu benar adanya. Untuk itu kita perlu membatasi informasi. Mana yang termasuk distraksi informasi dan mana informasi yang benar-benar kita butuhkan.

Pengertian Distraksi Informasi

 

Distraksi atau biasa disebut kecohan adalah proses mengalihkan perhatian individu atau kelompok dari pandang fokus yang diinginkan dan dengan demikian menghalangi atau mengurangi penerimaan yang diinginkan.

Penggunaan media digital yang terlalu sering membuat distraksi informasi mudah mengenai kita. Misalnya saja saat kita sedang menulis postingan untuk blog, kemudian iseng-iseng scroll media sosial. Tanpa kita sadari scroll media sosialnya terlalu lama. Hal ini menyebabkan artikel untuk blog tidak bisa diselesaikan tepat waktu karena waktunya terlalu lama digunakan untuk scroll media sosial.

Supaya tetap fokus pada pekerjaan yang dilakukan, maka kita harus membatasi distraksi informasi yang kita terima.

Tips Membatasi distraksi informasi yang beragam

1. Memperbanyak aktivitas fisik

Bagi yang hobinya rebahan sambil scroll media sosial mending dikurangi deh aktivitas tersebut. Akan lebih baik kalau waktu luang kita gunakan untuk memperbanyak aktivitas fisik. Misalnya olahraga, berkebun bagi yang suka mengurus tanaman atau melakukan aktivitas fisik lainnya yang bisa mengalihkan kita untuk menggunakan gadget. Seringnya melakukan aktivitas fisik akan membantu kita menjaga kesehatan tubuh. Selain itu juga bisa mengembangkan kreatifitas untuk lebih peduli dengan kondisi di sekitarnya.

2. Melakukan Digital detox

Digital detox adalah suatu cara untuk mengurangi pemakaian gadget di masa tertentu. Cara ini sangat berguna untuk meningkatkan interaksi sosial dengan baik tanpa gangguan. Misalnya saat ada kerja bakti di lingkungan, kita sengaja tidak membawa handphone. Maka saat kerja bakti berlangsung, mau tidak mau kita ngobrol dengan orang-orang disekitar kita. Seandainya kita membawa handphone saat itu, mungkin saja sedikit-sedikit kita akan ponsel kita untuk mengecek notifikasi yang masuk.

Selain itu digital detox juga bisa menghindarkan kita dari tekanan stress dari banyaknya berita yang masuk yang belum tentu kebenarannya.

3. Memperbanyak interaksi secara langsung

Mempunyai banyak teman di media sosial memang menyenangkan. Tetapi, interaksi secara langsung akan lebih baik kualitasnya. Misalnya interaksi dengan rekan kerja, dengan keluarga ataupun dengan teman-teman. Hal ini bukan berarti berteman di media sosial tidak baik, tetapi ingatlah saat terjadi sesuatu dengan kita, maka orang-orang yang ada disekitar kita yang akan datang terlebih dahulu untuk menemani. 

4. Membaca buku

Sebelum dunia digital seperti seperti sekarang ini, dulu mencari informasi dilakukan dengan membaca buku, koran atau media cetak lainnya. Di saat media digital banyak menyajikan distraksi informasi, tak ada salahnya kita kembali menggali informasi melalui membaca buku. Dengan membaca buku, kita mendapat informasi baru yang mudah diterima dan dicerna oleh akal sehat.

5. Menentukan tujuan atau motivasi yang jelas

Setiap mengerjakan sesuatu tentukan tujuan yang jelas, sehingga saat ada distraksi informasi, kita tetap bisa fokus mengerjakan pekerjaan kita. Misalnya saat membersihkan rumah tentukan tujuan supaya rumah bersih dan rapi mumpung sedang libur. Meskipun nanti di tengah-tengah pekerjaan terjadi distraksi, tetapi saat ingat tujuan awal dan besok sudah harus masuk kerja, maka mau tidak mau kita akan menyelesaikan pekerjaan hari itu juga.

Dalam kehidupan sehari-hari, distraksi informasi pasti akan selalu ada. Namun, kita bisa membatasi distraksi tersebut supaya tidak mengganggu pekerjaan yang ingin kita lakukan. Kalau teman-teman, bagaimana cara mengatasi distraksi informasi yang begitu beragam ini?